Sauna Sucha
Korzystanie z sauny niesie wiele korzyści. Przede wszystkim pozwala na pozbycie się szkodliwych toksyn z organizmu, poprawę samopoczucia, a także na zwiększenie odporności czy nawet szybsze zwalczanie choroby.Sauna sucha, fińska i szwedzka - kto może pozwolić sobie na taki luksus?
Sauna powoli przestaje być zachcianką, a staje się narzędziem, które sprzyja dbaniu o własne zdrowie, zarówno te fizyczne, jak i te psychiczne. Wizyta w takim miejscu może być jedną z nielicznych okazji, gdy możemy skorzystać z naprawdę głębokiego relaksu. Porównywalne z takim uczuciem może być tylko uczucie, towarzyszące nam podczas wizyty w SPA. Regularne odwiedzanie takich miejsc jest jednak dość kosztowne. Z kolei poszczególne warianty sauny możemy dostać już za kilka tysięcy złotych.Obecnie korzysta się z wielu rodzajów saun, ale największą popularnością cieszy się wciąż sauna sucha, nazywana również fińską lub szwedzką.
Jak działa sauna szwedzka?
Sauna szwedzka charakteryzuje się wysoką temperaturą, która może osiągać nawet 100-120°C przy jednocześnie niskiej wilgotności wynoszącej od 5 do 20%.
Pomieszczenie wykonane jest z drewna lub wyłożone nim w całości. W saunie znajduje się piec, na szczycie którego umieszcza się kamienie i polewa wodą oraz olejkami eterycznymi zapewniającymi wytwarzanie pary. W saunie można przebywać jednorazowo nie dłużej niż 12 minut.
Dla kogo jest sauna sucha?
Sauna sucha polecana jest przede wszystkim w przypadku:
- napięcia mięśni grzbietu;
- zapalenia stawów kręgosłupa;
- astmy oskrzelowej i przewlekłego zapalenia oskrzeli;
- nadciśnienia;
- niedrożności tętnic;
- dusznicy bolesnej naczynioruchowej.
Zalety sauny suchej
Regularne korzystanie z sauny fińskiej niesie ze sobą wiele zalet. Przede wszystkim sauna umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn, a tym samym ma doskonały wpływ na funkcjonowanie organizmu. Sprzyja także relaksowi, dzięki łagodzeniu napięcia związanego z odczuwanym na co dzień stresem. Ponadto sauna sucha wspomaga proces odchudzania – zaledwie podczas jednego seansu możliwe jest spalenie nawet 300 kcal. Sauna fińska poprawia również pracę serca, wspomaga układ odpornościowy, a nawet jest w stanie skrócić okres rekonwalescencji. To także doskonały wybór dla osób zmagających się z zapaleniem stawów czy problemami skórnymi.
Korzystanie z sauny suchej
Wizyta w saunie składa się z kilku etapów takich jak nagrzewanie, schładzanie i relaks. Cykle powtarzane są kilkukrotnie, a ich ilość zależy przede wszystkim od samopoczucia. Najbardziej polecane jest stosowanie jednorazowo trzech cykli. Przede wejściem do sauny warto zaopatrzyć się w ręcznik oraz klapki kąpielowe. Należy także wziąć prysznic, a następnie osuszyć ciało. W saunie można przebywać od 8 do maksymalnie 15 minut, a po wizycie osuszyć się i udać do pomieszczenia przeznaczonego na spoczynek i tam spędzić kilkanaście minut. Ważne też, by po zakończonym seansie uzupełnić płyny.
Jaką saunę wybrać?
Sauna szwedzka? Sucha sauna fińska? A może lepszym rozwiązaniem będzie sauna Infrared? Wątpliwości są tutaj naturalne, bo mnogość dostępnych opcji zdecydowanie nie ułatwia procesu podjęcia decyzji. Pod uwagę musimy wziąć wcześniej wspomniane możliwości domu (a dokładnie jego wielkość), nasze możliwości budżetowe oraz stan zdrowia (w każdym przypadku należy dokładnie przeanalizować przeciwwskazania). Co więc zrobić, żeby nie żałować decyzji? Oto kilka wskazówek:1. Jasno określmy, jakie mamy wymagania względem nowej sauny - mogą dotyczyć np. czasu przebywania w saunie czy preferowanej temperatury
2. Sprecyzujmy punkt po punkcie, jakie technologie najbardziej nas interesują
3. Odsiejmy opcje, które nie nadają się ze względu na przeciwwskazania
Z takim wstępnie przeprowadzonych researchem możemy teraz udać się do specjalisty i skorzystać z jego fachowego doradztwa na temat takich rozwiązań jak np. sauna sucha fińska i sauna szwedzka.