#

Od kiedy sauna dla dzieci - jak przygotować dziecko do wizyty w saunie?

Sauna nie jest wynalazkiem naszych czasów, bo około 2000 lat temu w Europie namiętnie korzystali z niej Finowie. Już wtedy znano jej dobroczynne działanie na urodę oraz zdrowie człowieka. Seanse, podczas których przebywano w bardzo nagrzanych pomieszczeniach, by ciało mogło wypocić się, pomagały w radzeniu sobie z drobnymi infekcjami, a także przynosiły relaks i głęboki odpoczynek.  
 

Na co dobra jest sauna

Po co ludzie korzystają z sauny? Po pierwsze to doskonały sposób na rozluźnienie oraz głęboki relaks. Każdy, kto regularnie udaje się do sauny parowej, z pewnością to potwierdzi. Bardzo często w saunach używa się olejków aromaterapeutycznych, dzięki czemu relaksuje również zapach. Najbardziej korzysta z tego obolałe ciało i jego spięte i zmęczone mięśnie. Po wizycie w saunie każdy doświadcza błogiego relaksu. Aby odczuć właśnie taki efekt, trzeba oczywiście korzystać z sauny zgodnie z zaleceniami. Oznacza to konieczność ochłodzenia ciała zimnym powietrzem oraz naprzemiennym prysznicem ciepłym i zimnym, po którym można ponownie wejść do sauny (jednak taką serię powtarza się maksymalnie 3 razy).  
 
Sauna sucha  
 

Na co jeszcze pomaga sauna

Czy jest coś jeszcze, na co pomaga sauna? Czy poza efektem relaksu, błogiego odpoczynku, użytkownik sauny będzie miał jakieś inne profity? Oczywiście, że tak. Seanse w saunie pomagają zwalczać drobne infekcje, jak na przykład lekkie przeziębienie z katarem. W saunie temperatura ciała człowieka wzrasta około 1 stopień, dzięki czemu doświadcza ono zjawiska "gorączki". Mobilizuje to organizm do walki z drobnoustrojami, a zatem jest bardzo prawdopodobne, że po wizycie w saunie poczują się Państwo znacznie lepiej, a oznaki choroby będą łagodniejsze. Poza tym wizyty w saunie poprawiają odporność człowieka, dlatego właśnie są zalecane nawet dla dzieci.  
 

Sauna w służbie urody

Rozgrzane pory skóry ciała oraz twarzy wręcz chłoną substancje odżywcze z balsamów oraz kremów. Co to oznacza dla urody? Czas po wyjściu z sauny jest idealny na to, by gruntownie zadbać o swoją skórę. Można zastosować zatem dogłębnie odżywiające maseczki na skórę twarzy, a także balsam, dzięki któremu skóra ciała będzie świetnie nawilżona. Wszystkie drogocenne składniki zawarte w kosmetykach, wchłoną się dużo lepiej oraz wynikną w głębsze warstwy skóry.  
 

Sauna z dzieckiem

Czy do sauny można wybrać się z dzieckiem, a jeżeli tak, jaki jest jego optymalny wiek na rozpoczęcie użytkowania sauny? Sauna to jak najbardziej bezpieczne miejsce dla malucha, a w niektórych kulturach, na przykład właśnie w Finlandii, do sauny chodzi się wręcz z niemowlakami. Trzeba jednak przyznać, że Finowie są wytrawnymi użytkownikami sauny i w dużo większym stopniu potrafią ocenić, czy dziecko jest tam bezpieczne. W naszej kulturze z sauny korzysta się jednak dużo rzadziej, dlatego też biorąc pod uwagę własne doświadczenie i wiedzę, swojego malucha warto wziąć do sauny wtedy, gdy będzie on mógł już swobodnie komunikować się. Jeżeli w jakikolwiek sposób sauna nie będzie dla niego korzystna ( zrobi mu się słabo, poczuje lęk i i niepokój, będzie mu zbyt gorąco), zwyczajnie o tym powie.  
 

Jak przygotować dziecko do pójścia do sauny

Warto do sauny zabierać dzieci odpieluszkowane, które mają za sobą już trening czystości i sygnalizują potrzeby fizjologiczne. W saunie najlepiej jest przebywać nago. Przed wejściem do sauny trzeba również upewnić się, że dziecko rozumie, co będzie się teraz działo. Ważna jest bliskość rodzica, która obniża lęk i poczucie niepewności. Bardzo ważne jest również to, by do sauny zabierać dzieci zdrowe. Korzyści z regularnych seansów w saunie z pewnością będą nieocenione - wzrośnie odporność Państwa dziecka, dzięki czemu maluch rzadziej będzie łapał infekcje.  
 
Przed zabraniem dziecka do sauny warto także zapoznać się z poniższymi tekstami: